盛夏，减重再次成为全民热议话题。然而，很多人即使体重下降，依然面临疲劳、“平台期”、反弹等困扰。这背后，或许隐藏着一个被忽视的关键——慢性炎症。日前，由滨海慢性病防控与健康创新研究院主办，以“科学减重，健康享‘瘦’”为主题的减重科普活动在重庆举办。活动上，陆军军医大学第二附属医院（新桥医院）内分泌科副主任、副主任医师、副教授徐静，副主任医师、副教授王慧带来深度科普，助力提升全民健康素养。
元股证券:ygzq.hk\n很多人将肥胖简单归结为“吃多动少”，但在专家眼中，肥胖的危害远超想象。“据权威统计，我国成年人超重肥胖的比例大约在56.9%，也就是说近六成的成年人体重超标。”徐静教授指出，如果不加以有效干预，到2035年，这一比例将超过70%。肥胖的危害可能和多种疾病相关，包括高血压、高血糖、脂肪肝，甚至一些特定的肿瘤。高血压、高血糖、脂肪肝等代谢系统疾病和心血管疾病，是肥胖导致死亡的最主要原因。
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徐静教授正在为患者诊治。图源 主办方
\n王慧教授进一步指出，肥胖分为不同类型，需对症干预。单纯性肥胖多由不良生活方式导致，生活方式干预是关键；中心性肥胖即“啤酒肚”，脂肪堆积在内脏周围，危害更大，需引起更多重视；继发性肥胖由体内激素异常引起，需先治病再减肥；药物性肥胖则不可自行停药，应在医生指导下循序渐进。
\n肥胖为何会引发如此多的健康问题？关键在于慢性炎症。体重居高不下、血糖波动剧烈等代谢问题，背后往往藏着同一根源——长期持续的慢性炎症。它会促使代谢相关脂肪性肝炎发展，影响心脏功能，加重肾损伤，逐渐侵害心、肝、肾等多个器官健康。
\n既然肥胖与炎症互为因果，那么，科学减重就是最好的“抗炎手段”。随着体重逐步下降，体内脂肪组织减少，慢性炎症因子水平会明显降低，全身长期存在的低度炎症状态得到有效缓解，从根源上减轻炎症对身体的持续损伤。
\n在减重方法上，徐静教授介绍，目前肥胖治疗主要有生活方式干预、药物治疗和代谢手术三种。肥胖程度较轻者，可先采用生活方式干预；无法达标时，可联合应用减重药物。有研究显示，某些GLP-1类药物（胰高血糖素样肽-1受体激动剂）具有明确的抗炎作用，降低C反应蛋白水平。“这类药物适合于身体出现代谢相关疾病的人群（如BMI虽仅24但已有脂肪肝、高血压等），或单纯性肥胖但BMI大于28且生活方式干预无效者，而且必须在专业医生指导下科学使用。”王慧教授强调。
\n在减重过程中，“平台期”是许多人的困扰。对此，徐静教授解释：“减重‘平台期’的核心原因是身体的代谢适应机制。初期减重时，身体会误以为遭遇‘能量危机’，从而降低基础代谢率。采用温和可持续的减重方案，‘平台期’往往不明显，也并非人人会出现。”
\n针对“平台期”的突破，王慧教授建议：此时可以适当调整饮食和运动，比如，将精细主食换成粗粮，增加运动强度。同时，保持心态平和，不要有过大压力，这是身体正在适应新的代谢水平，只要坚持科学方法，是可以平稳度过的。 如果生活方式调整困难，可以在医生评估后，借助科学的药物帮助，但一定不要自行购买、使用减重药物，也不要自行调量。
\n最后，两位专家表示，“减肥不是一蹴而就的，而是全生命周期的管理。管住嘴迈开腿，也不光是为了美，主要是为了轻盈我们的身体，重塑我们的健康。”
\n本次科普活动紧扣国家“体重管理年”工作要求，将“减重即抗炎”的前沿医学理念转化为大众听得懂、用得上的健康技能。未来，公益科普项目将持续走进更多媒体与社区，以专业力量赋能健康中国建设，助力全民实现健康、轻盈、有活力的理想生活状态。
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